La dépression est une maladie qui touche 18 % des Français. L'exercice physique peut être une thérapie positive.

L'aérobic, nouveau remède contre la dépression

Prescrire de l'exercice physique chez les personnes souffrant de troubles dépressifs majeurs ? C'est ce que préconise le Journal of Psychiatric Practice, qui vient de publier une analyse sur l'intérêt de cette pratique sportive. Cette dernière peut être proposée seule, ou venir en complément d'un traitement par antidépresseur et/ou suivi psycho-thérapeutique.

L'activité la plus appropriée est l'aérobic, à raison de trois à cinq séances de 45 minutes environ par semaine. Une amélioration des symptômes est perçue dès le premier mois, mais il est conseillé de poursuivre les cours d'aérobic au moins deux mois et demi à trois mois pour obtenir un réel effet antidépresseur.

Et pour celles et ceux qui manquent de persévérance, l'exercice, même pratiqué en dilettante, reste efficace. Il a, d'autre part, l'avantage de n'entraîner aucun effet secondaire indésirable, sauf, peut-être, quelques courbatures les premiers temps.

Source: Santémagazine